2016年!春の花粉症対策で効果的な方法と間違った方法!

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春といえば花粉症。

この時期になると、花粉症でくしゃみが止まらない、身体がだるい、鼻水がつまるなどで悩む方がたくさんいると思います。

やっと寒い冬から暖かい春になってきた!と思いきや、春の花粉で苦しい…。

 

そんな方々のために、最新の春の花粉症対策について調べましたので、ご紹介いたします!

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そもそも花粉症とは?

まず花粉症とは何か、について簡単に紹介します。

花粉症はスギヒノキマツイネ科などの花粉が目や鼻といった粘膜に接触することによって発症します。

春は、特にスギ・ヒノキの花粉症が非常に多いです。

 

主な症状として、鼻づまりくしゃみ目のかゆみ鼻水があり、この4つの症状を花粉症の4大症状と呼ばれます。

花粉の量が多かったり、種類によってはアナフィラキシーショック喘息になる可能性があるので注意が必要です。

 

花粉症の効果的な対策は?

日本人のほとんどの花粉症は、スギやヒノキによるものです。

北海道と沖縄にはスギやヒノキが少ないため、スギ・ヒノキの花粉症は少ないのですが、北海道ではシラカバの花粉、沖縄ではイネ科の花粉があります。

 

自分の花粉症を調べ、特定することも必要です。

今回は主な花粉症対策についてご紹介します。

 
初期療法
初期療法とは、花粉症の症状が発症する前から、お薬を服用して、症状を抑えることです。

病院で始めることができ、自分に合った初期療法を行うことが出来ます。

しかし、症状が楽になっているからといって服用を中止するようなことをすれば、症状が悪化してしまうので気を付けましょう。

 

初期療法では、くしゃみや鼻水、鼻づまりに対して効果のある薬を使用します。

■くしゃみ、鼻水に効果のあるお薬
第2世代抗ヒスタミン薬、ケミカルメディエーター遊離抑制薬、Th2サイトカイン阻害薬など

■鼻づまりに効果のあるお薬
抗プロスタグランジンD2・トロンボキサンA2薬、抗ロイコトリエン薬など

 
日常生活で簡単にすぐできる対策
病院に行くのがちょっと面倒とか、お薬はあまり好きじゃない…。

そんな方のために、日常生活で手軽にできる花粉症対策をいくつかご紹介します。

・外出時にマスク・眼鏡の着用

・帰宅後の手洗い・うがい・洗顔

・布団クリーナー

・空気清浄器・加湿器

これらは花粉症対策として非常に効果がありますので、日常の生活で意識していきましょう。

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食事で花粉症対策
花粉症の症状は普段の食事からでも対策することができます。

例えば、

・レンコン

・ヨーグルト

・バナナ

・わさび

・玉ねぎ

などを取ると免疫力が高くなり、症状を緩和させてくれるというデータがあります。

普段の食事に取り入れやすいものもあると思うので、手軽においしくできると思います。

 

花粉症対策の間違い!その対策大丈夫?

皆さんは様々な花粉症対策をされていると思います。

しかし、その対策は本当に間違っていないでしょうか?

そんな「間違った花粉症対策」をご紹介していきたいと思います。

 
ヨーグルト
ヨーグルトは「食事で対策!」でもご紹介した食品ですが正しい食べ方をしなければ効果が期待できません。

ヨーグルトは習慣づけて食べ続けなければ効果が期待できない食品です。

何故かというと、ヨーグルトは〝体質を改善″するという効果で、花粉症に強い体質になるには、1ヶ月~半年と時間がかかります。

花粉症に効くといっても、症状が発症してからでは遅いようです。

 
目の洗いすぎに注意!
目を洗いすぎると、目を保護する成分も一緒に洗い流されてしまい、より花粉が侵入しやすくなってしまう恐れがあります。

洗いすぎには注意しましょう。

 
空気清浄器は部屋におくだけではダメ!
空気清浄器は空気中に舞っている花粉を吸い取ってくれますが、部屋の床などに落ちている花粉や、部屋の隅にたまっている花粉までは吸い取ることが出来ません。

そのため、空気清浄器を合わせて水で濡らした雑巾やワイパーなどを使うと効果があります。

 
掃除機で吸い取るのは逆効果!?
掃除機は排気で花粉を舞い上がらせてしまうので、逆に花粉を吸ってしまう可能性があります。

床は水拭き、カーペットなどは粘着テープを使用すると舞い上がらずに花粉を取ることができます。

 

まとめ

花粉症は主に目や鼻などにある粘膜から侵入します。

対策として、病院で初期療法を始めたり、マスク・眼鏡の着用など、手軽に自分でできる対策はたくさんあるようです。

対策方法をよく理解して、対策の落とし穴に注意し、つらい花粉症にしっかり対策してこの春を乗り切りましょう!

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